Thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất cho bé vào mùa Thu?

Dinh Dưỡng Mùa Hè Cho Bé
  • Bài viết bổ ích
  • Bài viết bình chọn
  • Bài viết đọc nhiều
  • Bài viết đáng xem
4.5

Tóm tắt

Vào mùa thu, có những loại thức ăn sau thích hợp cho trẻ sơ sinh. Các mẹ nên đọc và chọn lọc cho phù hợp với hoàn cảnh kinh tế của mình nhé, chúc các mẹ nuôi dạy cho thành công.

Sending
User Review
5 (2 votes)

Mùa thu là một mùa khô với cái nắng vào mỗi trưa, thường dễ bị bệnh nếu bạn bất cẩn, đặc biệt là đối với những đứa trẻ tinh nghịch. Do đó, vào mùa thu, các bà mẹ cần chú ý đến chế độ ăn của bé. Chế độ ăn mùa thu của bé cần chú ý đến điều gì? Hãy xem các chuyên gia y tế giải đáp thắc mắc về vấn đề này nhé.

Thực đơn mùa hè cho trẻ

 

Sau đây là những kiến thức mà chúng tôi đã tích lũy được từ các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng cho bé.

Mùa thu thường kéo dài 3 tháng, thu tàn sẽ chuyển qua mùa đông, mùa thu được đặc trưng bởi cái nóng, cái lạnh rõ rệt. Sáng sáng thì trời se lạnh, trưa thì thời tiết đột ngột nắng hanh. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe vào mùa thu phải tuân thủ nguyên tắc “Gió nào xài áo đó”, việc đầu tiên trong việc chăm sóc chế độ ăn là nên tập trung vào việc giữ ẩm và bổ sung khí, và lá lách cho bé. Tiếp thêm sinh lực, làm sạch gan và thanh lọc phổi.

Vào mùa thu, thời tiết cao, không khí khô, nhiệt độ và độ ẩm giảm dần, thời tiết nóng lạnh thay đổi thất thường. Vì vậy, chúng ta cần uống nhiều nước hơn để duy trì sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa da nứt nẻ. Vì thế, cần ăn nhiều rau, trái cây, bổ sung vitamin và khoáng chất cơ thể, và trung hòa các chất chuyển hóa axit dư thừa trong cơ thể. Ăn nhiều chất có chứa protein và các loại thực phẩm giàu protein khác, ăn ít mỡ. Song song vào đó, có thể bổ sung 1 số loại củ: Hành tây, gừng, tỏi, củ sen, hạt tiêu…, không nên ăn thịt nướng, để ngăn chặn các triệu chứng nhiệt của cơ thể.

Đối với em bé, cân nặng tăng nhanh vào mùa thu, giúp tăng cường dinh dưỡng giúp trẻ phát triển và phòng ngừa bệnh tật. Vào mùa thu, cho trẻ ăn nhiều thức ăn hơn có lượng protein cao, giúp bé tăng sức đề kháng, bổ sung khoáng chất và vitamin có thể bù đắp cho sự mất mát do đổ mồ hôi quá nhiều vào mùa hè, và bổ sung các thực phẩm có hàm lượng calo cao để chống lại cảm lạnh. Một số loại thực phẩm như thịt bò, cá, thịt gà, hoặc các sản phẩm đậu nành có thể được thêm vào lựa chọn sử dụng trong chế biến thức ăn, và một số món súp được thêm vào để giảm sự khô hạn của khí hậu. Hơn hết, tất nhiên ăn nhiều rau quả tươi cũng rất cần thiết.

 

Những lưu ý đến chế độ ăn uống mùa hè của bé

thực phẩm dinh dưỡng cho bé vào mùa thu

Vào mua thu khô nắng, chế độ ăn uống không thích hợp dễ bị khô môi, chảy máu mũi, da khô và dễ gây bực mình. Vì vậy các bà mẹ nên chú ý đến bổ sung trái cây và rau củ nhằm giải độc và giúp tiêu hóa tốt, chẳng hạn như cà rốt, dưa, nấm trắng, củ sen, chuối, bưởi, mía, hồng…nhưng cũng chú ý ăn ít hành, gừng, tỏi, ớt và các loại thức ăn cay khác. Ngoài ra, bổ sung kịp thời nước cho em bé cũng rất cần thiết, ngoài việc uống nước đun sôi hàng ngày, bà mẹ cũng có thể sử dụng vỏ buổi để nấu nước cho bé uống, nó đóng vai trò thanh lộc phổi và lá lách của bé.

Mùa thu bé dễ bị bệnh tiêu hóa, cần chú ý đến vệ sinh thực phẩm, ăn uống đồ lạnh, để không gây kích ứng cho dạ dày trẻ. Khuyến nghị, không cho bé ăn dưa hấu lạnh, nó sẽ làm tổn thương đến lá lách và dạ dày của bé.

Các bà mẹ nên chú ý để cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A và vitamin E trong chế độ ăn hàng ngày, tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh. Khuyến nghị nẹn cho bé nên ăn nhiều hơn.

 

Những món ăn phù hợp nhất cho bé vào mùa thu

thực phẩm dinh dưỡng cho bé vào mùa thu

Vào mùa thu, có những loại thức ăn sau thích hợp cho trẻ sơ sinh: Một là cháo. Khi bước vào mùa thu, lá lách và dạ dày của bé dễ suy yếu, và cháo là thức ăn tốt nhất để cân bằng lá lách và dạ dày vào lúc này, bổ sung thêm 1 số thực phẩm làm tốt cho dạ dày và lá lách như hoa Lily và nấm trắng, sẽ hiệu quả cho bé đấy.

Thứ hai là mật ong. Ăn mật ong vào mùa thu có thể ngăn cản mầm bệnh làm hại cơ thể của bé và làm cho phổi của bé ấm hơn. So với uống nước đun sôi, uống mật ong cũng có thể thay thế một cách gần toàn vẹn.

Thứ ba là củ cải. Củ cải giúp ích cho lá lách và dạ dày, và nó cũng có tác dụng điều trị khó tiêu, cảm lạnh, viêm amiđan, ho và hen suyễn, đau họng và các bệnh khác vào mùa thu.

Thứ tư là Lily. Lily có tác dụng phòng ngừa nhất định đối với nhiều loại bệnh vào mùa hậu khô. Hoa Lily tươi có tác dụng nuôi dưỡng cơ thể và làm dịu các dây thần kinh, làm ẩm phổi và làm giảm ho, rất hữu ích cho mọi người.

Thứ năm là hoa sen. Hạt sen có vị ngon ngọt, dễ tiêu hóa, giàu sắt, canxi và các nguyên tố vi lượng khác, protein thực vật, vitamin, hàm lượng tinh bột cũng rất phong phú, bổ sung tốt cho máu, tăng cường hệ miễn dịch của bé.

Sáu là nấm. Nấm có thể làm ấm phổi. Nấm có chứa nhiều chất sắt, canxi và phốt-pho, giàu vitamin C, chất béo. Nó có tác dụng nuôi dưỡng cơ thể tuyệt vời. Nấm cũng có tác dụng giải độc.

Bảy là thịt vịt, có thể nói rằng vịt là một thực phẩm bổ sung tốt nhất mùa thu cho mọi người.

 

Bé ăn trái cây gì vào mùa Thu?

mùa thu bé nên ăn trái cây gì

Vào mùa thu, có một số loại trái cây thích hợp cho trẻ sơ sinh: Một là lê. Ăn lê sống có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của nhiễm khuẩn đường hô hấp như: Khô họng, ngứa, đau, táo bón và các triệu chứng đường tiết niệu, làm giảm ho đờm cho bé.

Thứ hai là Táo tàu. Táo tàu, có chức năng kích thích phổi, làm kích thích các món khai vị cho bé, loại bỏ tiêu chảy, ngăn ngừa và loại bỏ mệt mỏi. Ngoài ra, kali trong táo có thể được kết hợp với natri dư thừa trong cơ thể và bài tiết ra khỏi cơ thể.

Thứ ba là nho. Nho chứa nhiều axit grapevine, fructose, protein, axit amin, acid citric, axit malic, vitamin C, carotene, riboflavin và canxi, sắt, phốt pho và các chất khác rất có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Ngoài ra, ăn nhiều nho hơn vào đầu mùa thu cũng có thể giúp giải độc cơ thể, nhiệt độ bên trong.

Thứ tư là bưởi, giúp cho dạ dày tiêu hóa tốt, giảm đờm, hen suyễn, tác dụng nhuận tràng. Ngoài ra, bưởi cũng có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giàu vitamin C, carotene, canxi, phốt pho…Nhưng chú ý đến bưởi lạnh, thường bị tiêu chảy, không nên cho bé ăn nhiều quá.

 

Phòng ngừa tiêu chảy cho bé vào mùa thu

Vào mùa thu, trẻ sơ sinh dễ bị tiêu chảy hơn. Vì vậy, các bà mẹ nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn của bé vào mùa thu, chăm sóc cẩn thận hơn cho bé, sau đây là một vài cách chăm sóc hiệu quả:

Không nên cho bé uống nhiều sữa mẹ. Sữa mẹ có chứa lactose. Nếu ruột bé bị viêm, cơ thể sẽ không thể tiết ra lactase vào lúc này. Lactose trong sữa sẽ không bị phá vỡ, làm tăng sự mất nước và tiêu chảy của em bé. Vì vậy, khi bé có vấn đề về dạ dày, bạn không nên cho bé bú sữa mẹ

Thứ hai là sữa đậu nành, vì nó có chứa một số thành phần gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hấp thụ của bé, chẳng hạn như chất trypsin, saponin, axit phytic và saponin có tác dụng kích thích đường tiêu hóa, nếu không may bé bị khó chịu dạ dày, các oligosaccharide chứa trong sữa đậu nành sẽ thúc đẩy nhu động ruột và do đó làm tăng tiêu chảy. Vì vậy, sẽ gây khó chịu của đường tiêu hóa của em bé, không uống sữa đậu nành. Khi dạ dày là bình thường, vẫn có thể uống được.

Thứ ba là đồ ngọt, đồ ngọt chứa sucrose và nó sẽ làm enzyme sucrase bị phá vỡ. Nếu khó chịu ở đường ruột, các enzyme sucrose không thể tiết ra được, khi một lượng lớn sucrose tích lũy trong ruột, nó có thể gây mất nước, đầy hơi và tiêu chảy.

Thứ tư, thực phẩm giàu chất béo. Các loại thực phẩm giàu chất béo sẽ gây khó chịu cho dạ dày, đặc biệt là đối với những trẻ có chức năng tiêu hóa phát triển không tốt. Các loại thực phẩm giàu chất béo này nên ăn ít lại, chẳng hạn như bánh ngọt, bột chiên, xúc xích, thịt xông khói và giăm bông.

Nếu em bé bị tiêu chảy, không nên cho bé ăn những thức ăn kể trên, nếu không sẽ làm bệnh của bé thêm trầm trọng. Thay vào đó, bạn có thể ăn một số thức ăn có nhiều nước, mềm trong kết cấu và được làm từ tinh bột.