Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi để bé phát triển tốt nhất

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi một cách khoa học nhất, cùng tìm hiểu nhé các mẹ !

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Bé tới 5 tháng tuổi, khi thấy người lớn ăn sẽ giơ tay ra hoặc chóp chép miệng, chảy nước miếng. Khi ấy mẹ có thể bắt đầu suy nghĩ tới việc cho bé ăn dặm, chuẩn bị cai sữa cho bé rồi. Đặc biệt là sau khi bé bú sữa xong vẫn cảm thấy đói, mẹ có thể cho bé ăn thêm thức ăn dặm.

Với bé 5 tháng tuổi, các mẹ có thể từng bước cho bé ăn dặm bắt đầu bằng thức ăn dạng lỏng, nhưng sữa vẫn là bữa chính, đồ ăn dặm chỉ bổ sung dần dần để bé có quá trình làm quen. Vậy bé 5 tháng tuổi có thể ăn những gì?

1. Nước rau hoặc nước quả

Rửa sạch, cắt nhỏ rau hoặc trái cây, đun sôi nước rồi cho rau hoặc quả vào nồi đậy vung đun 5 phút. Để nguội rồi lọc lấy nước uống.

2. Rau nghiền

Rửa sạch lá non rau cải xanh, cho vào nồi hấp chín rồi lấy ra nghiền nát, bỏ gân xơ, dùng thìa nghiền nhuyễn.

3. Cháo nát

Vo sạch 30g gạo nếp, ngâm 1 tiếng. Cho -4 bát nước, cho vào nồi dùng lửa riu liu đun 1-1.5 tiếng tới khi thành dạng hồ là được.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Tới 5 tháng tuổi thì sữa mẹ hoặc sữa bò không thể đáp ứng hết nhu cầu dinh dưỡng của bé. Thêm thức ăn dặm hợp lý không chỉ cho bé một khẩu vị tốt mà còn giúp cân bằng dinh dưỡng. Nhưng nhiều mẹ không biết nên cho bé ăn dặm như thế nào. Dưới đây là một vài món ăn dặm tham khảo:

1. Nước cà rốt

Nguyên liệu: 50g cà rốt.

Cách làm:

– Cà rốt rửa sạch xắt sợi, cho vào nồi, thêm nước đun lửa to trong 20 phút.

– Dùng vải xô lọc bã cà rốt. Cho một ít đường cát vào nước đã lọc, quấy đều.

– Đổ nước cà rốt vào bình sữa, để nguội có thể cho bé ăn.

Cà tốt chứa nhiều beta-carotene, vị hơi ngọt, rất thích hợp cho bé ăn dặm.

2. Lòng đỏ trứng nghiền

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà.

Cách làm:

– Trứng gà rửa sạch, luộc chín, bỏ lòngt trắng.

– Dùng thìa nghiền nát lòng đỏ trứng, thêm chút nước quấy thành dạng hồ là có thể cho bé ăn.

Lòng đỏ trứng gà giàu sắt, có thể phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt, lòng trắng trứng không nên cho bé ăn vì rất dễ khiến bé dị ứng, lại khó hấp thụ, kiến nghị sau 1 tuổi mới nên cho bé ăn lòng trắng.

3. Súp lơ phomai nghiền

Nguyên liệu: 1 miếng nhỏ cà rốt, 1 bông súp lơ trắng nhỏ, 1 thìa sữa bò, 3 thìa nước trắng, 11 miếng phomai.

Cách làm:

– Luộc chín nát cà rốt và súp lơ, nghiền nhuyễn.

– Cho sữa bò, nước trắng vào cà rốt, súp lơ đun sôi.

– Rồi cho tiếp phomai đun sôi.

Bé 5 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu là đủ?

Cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm là một môn khoa học, cần phải tiến hành từng bước, để bé cảm nhận được vị ngon trong thức ăn, lại làm phong phú thêm dinh dưỡng cho bé. Vậy bé 5 tháng tuổi ăn bao nhiêu thức ăn dặm?

5 tháng tuổi là giai đoạn bé thử ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn thức ăn dạng lỏng, dạng hồ. Không nên cho bé ăn dặm quá nhiều trong giai đoạn này, vì bé vẫn chưa tiêu hoá được đồ ăn dặm tốt bằng tiêu hoá sữa, vẫn cần phải đảm bảo lượng sữa cho bé.

Cụ thể, bé 5 tháng tuổi có thể ăn thêm lòng đỏ trứng, mẹ có thể bắt đầu từ ¼ lòng đỏ trứng, nếu bé không bị dị ứng, không tiêu chảy, bí tiện thì có thể tăng dần lượng cho tới 1 lòng đỏ trứng. Đồng thời mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn rau nghiền, mỗi lần nửa thìa nhỏ, ngày hôm sau quan sát phân của bé, nếu không có gì bất thường, mỗi ngày có thể cho ăn 1-2 thìa. Cần nhớ phải từ ít tới nhiều, mỗi lần chỉ nên thêm một loại thức ăn, nếu bé không có phản ứng bất thường thì mới cho ăn tiếp.

Nguyên tắc cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm

1. Lượng ăn từ ít tới nhiều

Mỗi khi thêm loại thức ăn mới bắt buộc phải từ ít tới nhiều, đồng thời phải quan sát kỹ nếu bé không có phản ứng gì xấu mới tiếp tục tăng dần lượng ăn.

2. Loại thức ăn từ một tới nhiều loại

Tốt nhất mỗi lần chỉ cho bé ăn một loại, khi bé quen rồi mới thêm món mới.

3. Thức ăn từ loãng tới đặc

Thời gian ăn dặm ban đầu mẹ nên cho bé ăn món dạng lỏng dễ tiêu hoá, rồi từ từ chuyển sang món đặc hơn.

4. Thức ăn từ tinh tới thô.

Thức ăn dặm ban đầu nên nghiền nhuyễn rồi từ từ  thành vụn nhỏ.

Các mẹ vẫn thích làm cho bé các món dạng nhuyễn như rau nghiền, cá, gan nghiền. Nhưng đôi khi vì bận rộn mà không làm được tỉ mỉ. Khi ấy các mẹ có thể lựa chọn thức ăn đóng gói sẵn. Nhưng cần chú ý phải thuần tự nhiên, không có chất phụ gia, hai là nguyên liệu phải toàn diện, cân bằng dinh dưỡng.

Những điều cần chú ý:

Bé 5 tháng tuổi có thể ăn thức ăn ngoài sữa mẹ, nhưng chức năng tiêu hoá của bé chưa hoàn thiện, nên cần chú ý một số điều sau:

1. Bắt đầu cho bé ăn dặm từ món bột ít nguy cơ dị ứng nhất. Trước tiên cho bé ăn bột vị nguyên chất, sau đó mới thay dần bằng các vị như thêm sữa, thêm canxi, rau quả, thịt cá, ngũ cốc v.v.. .

2. Thức ăn dặm không nên cho muối và quá nhiều đường. Tuy có những loại thức ăn vốn dĩ rất nhạt nhưng với bé lại rất hợp khẩu vị, mẹ không nên dùng khẩu vị của người lớn để đánh giá khẩu vị của bé.

3. Mỗi khi thêm món mới cần quan sát kỹ tình trạng tiêu hoá của bé, nếu thấy phân của bé bất thường hoặc những tình trạng khác phải tạm ngừng món đó ngay.

4. Khi bổ sung món mới cần bắt đầu từ ít tới nhiều, nếu bé tiêu hoá hấp thụ tốt, không bị dị ứng thì tăng thêm dần dần.

5. Nếu bé ốm hoặc khó tiêu, nên tăng món mới chậm lại, tránh tình trạng của bé thêm nghiêm trọng.

6. Nếu bé không thích một loại thức ăn dặm nào đó, mẹ có thể dừng 1-2 tuần, tuyệt đối không được ép bé ăn.

7. Thức ăn dặm cho bé giai đoạn này nên ở dạng lỏng hoặc bán lỏng.